若々しくあるためには

ゴマ

アンチエイジングに効果的

セサミンはゴマなどの食材に含まれている栄養素のことで、強力な抗酸化作用を持つことからアンチエイジングに効果的だと言われています。したがって、もっともっと若々しくなりたいという人にはおすすめの栄養素のひとつです。私たちの身体では日々活性酸素が作られていて当然年を重ねれば蓄積されている量も増えてきますが、セサミンの働きを上手に利用すればこの活性酸素をぐっと減らすことができます。それこそセサミンを積極的に摂取すれば活性酸素が生成されるスピードを排出するスピードが上回ることも不可能ではありません。ちなみにセサミンはサプリメントを通して摂取するのが基本です。ゴマで例えると効果を実感できるだけのセサミンを摂取するためには毎日数千粒を食べる必要がありますが、サプリメントならわずか数粒です。この効率のよさを考えるともはやサプリメント一択なわけです。

肝機能を高めてくれる

さらにこのセサミンは普段よくお酒を飲むという人たちに特におすすめの栄養素でもあります。セサミンはほかの食材と同じように腸から体内に吸収されるわけですが、吸収されたあとにまず向かうのが肝臓です。そしてこの肝臓に入って初めて自身がもつ強力な抗酸化作用を発揮し始めると言われています。ここまで言えばもうお分かりの方もいるかもしれません。お酒に含まれているアルコールを分解する臓器がまさにこの肝臓で、セサミンのもつ抗酸化作用の影響を最も大きく受けるのもこの肝臓です。したがって、セサミンをたくさん摂取すると肝臓が元気になってお酒をたくさん飲んでも大丈夫な身体へと変化させることが可能になるわけです。もちろん、アルコールのほかにも脂肪や毒素などを分解する働きを肝臓は持っていますからお酒を飲む人に限らずそのほかのすべての人にもセサミンはおすすめできる栄養素です。